3-6岁幼儿基础班

7-13岁少儿中级班

14-17岁青少年精英班

篮球比赛时间：比赛分为上半场和下半场，每一半每次20分钟中场休息10分钟。当两队在比赛结束时有相同的分数时，季后赛举行了5分钟，如果5分钟后分数仍然相同，然后会有另外5分钟的加班时间，直到比赛结束。据调查，全国85%以上的中小学生都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，运动后由于能量的消耗，会使食欲大增，摄取更多的营养，满足长高的营养需求。三个影响孩子身高的因素遗传：看你父母的身高，父母身高决定了你的身高！运动和休息：充分的运动会对软骨造成刺激，增强它的发育！但注意如果参与了跆拳道等拉韧带的运动会影响身高！充足的休息也很重要，睡眠好的人个子高已经得到充分验证！大量的喝牛奶，吃蛋白质丰富的食物会促进身高！

　篮球知识1：配合投篮练习：篮球训练对新手和有经验的教练来说都是一项非常艰巨的任务。然而，有经验的教练，已经执教一段时间，将会通过他们自己的错误，发展出一系列的规则，策略或习惯，这些将有助于使篮球教练的角色和责任更容易。这些篮球教练的“规则”有助于概述这个角色的基本方面，这是没有商量余地的。

　篮球技巧1：篮球基本规则篮球比赛有两支球队参加，每队有五名球员，每支球队的目标是在对手的篮下得分，防止对手得分。篮球比赛由裁判和得分手管理。

　　篮球知识2：要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。但是有些人用这个动作会让人很讨厌，打野球你懂得，犯规什么的没啥用，抱着球往里头撞，你喊犯规跟你说你阻挡犯规，扯不清。）2、这种方法是将球往右边高出举，可以防止对方从你的手上掏球，但是你的掌控球一定要好，否则人进去了，球却从手上飞了。（这一招切记注意肘部动作，曾经碰到过喜欢使劲甩肘的人，这一招给你来那么一下，血流满面不是不可能）.

　篮球技巧2:4-10周岁主要是学一些基本功，4岁左右的孩子接触篮球，更重要的是借助篮球，锻炼身体的协调性，培养篮球的兴趣等等。篮球基本功要从小打好，要不然到后面再学就更难了，而且这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。

　本俱乐部重点培养孩子的兴趣以及篮球技能，发现孩子们的特长一对一给他们做指导，为各大学院校篮球专业人材输送提供了保证。欢迎更多的学员来北京西城区学习篮球技能。目前，在教育部门和体育部门的联合推动下，小篮球正在走向校园和各社会场所，由此将驱动各类硬件场地设施的建设与更新。但这一发展过程，也要与环境保护、青少年健康、智慧场地等新方向紧密整合。